Физическая культура и здоровый образ жизни студенческой молодежи

Учебное пособие. – М.: Изд-во МГСУ «Союз», 2000. – 250 c Теория и методика физической культуры и ее основные понятия Физическая культура Физическое воспитание Физическая подготовка Система физического воспитания Физическое развитие Физическое совершенство Спорт Основы спортивной тренировки. Подготовка спортсмена Спортивная тренировка: ее принципы, средства и методы Принципы спортивной тренировки Основные средства и методы спортивной тренировки Планирование и построение спортивной тренировки Формы организации спортивной тренировки Учебно-тренировочные занятия (тренировочные уроки) Физические качества Соревнования и их виды Основные положения при проведении самостоятельных занятий Планирование самостоятельных занятий Формы и организация самостоятельных занятий Физическая культура и здоровье студентов Определение здоровья Здоровье - ведущий фактор безопасности нации Заболевания Показатели здоровья населения Основные факторы здорового образа жизни Физическое воспитание и здоровый образ жизни студентов Влияние физических упражнений на организм занимающихся Воздействие физических упражнений на сердечно-сосудистую систему Физические упражнения и система дыхания Воздействие физических упражнений на опорно-двигательный аппарат Физическая культура и нейроэндокринная система Влияние физических упражнений на другие системы организма Особенности занятий для девушек Рациональное питание при повышенных умственных и физических нагрузках Основы гигиены массовой физической культуры Самомассаж Особенности методики занятий со специальными медицинскими группами Средства физической культуры, применяемые на занятиях со специальными медицинскими группами Упражнения без предметов Упражнения с предметами Упражнения на снарядах Упражнения специальной направленности Прикладные упражнения Спортивные и подвижные игры Плавание Лыжный спорт Повреждения опорно-двигательного аппарата Остеохондроз и сколиоз Комплекс упражнений при остеохондрозе и сколиозе Плоскостопие Комплекс специальных упражнений при плоскостопии Заболевания сердечно-сосудистой системы Комплекс упражнений при гипертонии Облитерирующие заболевания артерий Комплекс физических упражнений при облитерирующих заболеваниях артерий Заболевания желудочно-кишечного тракта Комплекс физических упражнений при заболеваниях желудочно-кишечного тракта Заболевания органов дыхания Комплекс физических упражнений при заболеваниях органов дыхания Миопия Комплекс упражнений при миопии Врачебный контроль при занятиях физическими упражнениями Цели, задачи и формы организации врачебного контроля Оценка физического развития Контроль и самоконтроль в процессе проведения самостоятельных занятий физической культурой и спортом Субъективные показатели контроля и самоконтроля Показатели физического развития Показатели развития физических качеств Профилактика травматизма на занятиях по физическому воспитанию Легкая атлетика Характеристика легкоатлетических упражнений Организация и проведение учебно-тренировочных занятий по легкой атлетике Программа физического совершенствования студентов по легкой атлетике Лыжный спорт Краткая историческая справка Виды лыжного спорта Выбор и подготовка лыжного инвентаря, одежды и обуви лыжника-гонщика Техника способов передвижения на лыжах Организация и методика проведения учебно-тренировочных занятий, методикаобучения способам передвижения на лыжах Подготовка лыжных трасс Гимнастика Краткий исторический обзор Создание национальных систем гимнастики Характеристика гимнастики, ее виды и разновидности Спортивные виды гимнастики Прикладные виды гимнастики Гимнастика как раздел учебного предмета Страховка и помощь в гимнастике Спортивное ориентирование Краткая историческая справка Общая характеристика соревновательной деятельности в спортивном ориентировании Содержание и методика физической подготовки спортсменов-ориентировщиков