Escalade: Pathologies de la main et des doigts (Sports Et Traumatologie) (French Edition)

Malgré leur petite taille et leur fragilité, les doigts sont les outils essentiels à la progression du grimpeur. La multiplicité des lésions possibles et leur « réparation » nous ont amenés à réaliser cet ouvrage. Réaliser le lien médecine - terrain est notre objectif. La recherche scientifique et médicale peut apporter un regard différent sur la pratique et sur l'entraînement. La collaboration médecin spécialiste - entraîneur, toute au bénéfice des sportifs, permet de limiter les risques de lésion et d'avancer dans le domaine de l'entraînement. Notre ouvrage doit permettre au sportif, à l'entraîneur, de comprendre la consultation médicale ; nous voulons également apporter une réflexion sur le déroulement de la pratique. Dans le domaine médical, l'explication des forces exercées sur les doigts et les mouvements doit permettre une meilleure compréhension des circonstances de la lésion et donner au grimpeur des indications sur la reprise de l'entraînement Cover......Page 1 Escalade : pathologies de la main et des doigts......Page 4 ISBN : 9782817800066......Page 5 Table of Contents ......Page 8 Au doigt et à l’oeil......Page 12 Pour les interviews......Page 14 Introduction......Page 16 Différents termes seront utilisés à travers cet ouvrage......Page 18 Structures......Page 20 Les phalanges......Page 21 Structures articulaires......Page 22 Articulations intermétacarpiennes......Page 23 Articulation interphalangienne proximale (IPP)......Page 24 Fléchisseur commun superfi ciel des doigts (FCS)......Page 25 Fléchisseur commun profond des doigts (FCP)......Page 26 Extenseur commun des doigts (ECD)......Page 27 Extenseur propre du petit doigt......Page 28 Long abducteur du pouce......Page 29 Muscles interosseux dorsaux......Page 30 Muscles interosseux palmaires......Page 31 Les gaines synoviales......Page 32 Articulation MCP......Page 33 Appareil fibreux (les poulies digitales)......Page 34 La peau de la main du grimpeur......Page 36 Le volume digital......Page 37 L’arthrose......Page 38 Introduction......Page 40 Facteurs à l’origine des tendinites......Page 41 Données cliniques......Page 42 Traitement et conduite à tenir......Page 43 Localisations......Page 45 Imagerie médicale......Page 46 Introduction......Page 47 Imagerie médicale......Page 48 Facteurs à l’origine des ruptures de poulies......Page 49 Traitement et conduite à tenir......Page 50 Imagerie médicale......Page 52 Introduction......Page 53 Facteurs à l’origine des entorses......Page 55 Données cliniques......Page 56 Traitement et conduite à tenir......Page 57 Imagerie médicale......Page 58 Facteurs à l’origine des luxations......Page 59 Données cliniques......Page 60 Lésions de l’articulation MCP......Page 61 Lésions de l’articulation IPD......Page 62 Imagerie médicale......Page 63 Facteurs à l’origine des fractures......Page 64 Fracture des os du carpe......Page 65 Fractures de deux phalanges P1......Page 66 Fracture du scaphoïde......Page 67 Introduction......Page 68 Facteurs à l’origine des déchirures des muscles lombricaux......Page 69 Amélioration technique......Page 70 Ring finger......Page 71 Conduites à tenir......Page 72 Introduction......Page 73 Traitement et conduite à tenir......Page 74 Les différentes préhensions et leurs sollicitations......Page 76 La posture du doigt en tendue......Page 77 La posture du doigt en arquée......Page 80 La posture en crochet......Page 82 La préhension en pommeau......Page 83 Arquée ou tendue, quel choix ?......Page 84 Principe d’intensité......Page 86 Principe d’alternance......Page 87 Principe de progression......Page 88 Principe de continuité et de constance......Page 89 Principe de l’écoute (être à l’écoute de son corps)......Page 90 Les différents types d’effort en escalade......Page 91 Effort anaérobique alactique......Page 92 Effort anaérobie lactique......Page 93 Les différentes compétitions en escalade......Page 94 Compétitions de vitesse......Page 95 Précautions, recommandations d’ordre général......Page 96 Précautions par rapport à l’entraînement......Page 98 Introduction......Page 99 Développement de la résistance......Page 101 Introduction......Page 102 Développement de la force......Page 103 Développement de la résistance......Page 104 La reprise de l’entraînement à la suite d’une lésion......Page 105 Thérapie......Page 106 Durant l’arrêt......Page 108 3. Entraînement complémentaire......Page 109 3. Entraînement complémentaire......Page 110 1. Aspects physiques......Page 111 2. Autres aspects......Page 112 1. Aspects physiques......Page 113 2. Autres aspects......Page 114 1. Aspects physiques......Page 115 2. Autres aspects......Page 116 Reprise d’entraînement après une rupture de poulie ayant nécessité une intervention chirurgicale......Page 117 1. Aspects physiques......Page 118 3. Entraînement complémentaire......Page 119 2. Autres aspects......Page 120 2. Autres aspects......Page 121 1. Aspects physiques......Page 124 2. Autres aspects......Page 125 2. Autres aspects......Page 126 Semaine 7 à semaine 9......Page 127 Semaine 13 à Semaine 15......Page 128 2. Autres aspects......Page 130 2. Autres aspects......Page 131 1. Aspects physiques......Page 132 Semaine 1 à semaine 3......Page 133 Semaine 13 à semaine 15......Page 134 Tableau récapitulatif......Page 138 Interviews......Page 139 Constat......Page 152 Échauffement......Page 153 Première partie de l’échauffement......Page 154 Deuxième partie de l’échauffement......Page 155 Quatrième partie de l’échauffement......Page 156 Étirements......Page 157 Étirement 1......Page 159 Étirement 2......Page 160 Muscle extenseur commun des doigts......Page 161 Étirement 1......Page 162 Muscles interosseux......Page 163 Étirement 1......Page 164 Étirement 3......Page 165 Déshydratation......Page 166 Origine des blessures liées à la déshydratation......Page 168 Alimentation......Page 169 Les glucides......Page 170 Les lipides (graisses)......Page 171 Comment reconnaître les signes d’une malnutrition extrême......Page 172 Les sels minéraux......Page 173 Analyse Théorique......Page 175 Précision du geste......Page 176 Mise en oeuvre des extenseurs lors de la performance......Page 177 Exemple du mode de fonctionnement......Page 178 Exercices renforçant les muscles extenseurs......Page 179 Introduction......Page 182 Renforcement musculaire ou réhabilitation......Page 183 Antalgiques......Page 185 Arthrose......Page 186 La poche de glace......Page 188 Immersion partielle......Page 189 Méthode RICE......Page 190 Conclusion......Page 192 Abréviations......Page 194 Lexique des termes utilisés en escalade......Page 196 Bibliographie......Page 198 Malgré leur petite taille et leur fragilité, les doigts sont les outils essentiels à la progression du grimpeur. La multiplicité des lésions possibles et leur « réparation » nous ont amenés à réaliser cet ouvrage. Réaliser le lien médecine - terrain est notre objectif. La recherche scientifique et médicale peut apporter un regard différent sur la pratique et sur l'entraînement. La collaboration médecin spécialiste - entraîneur, toute au bénéfice des sportifs, permet de limiter les risques de lésion et d'avancer dans le domaine de l'entraînement. Notre ouvrage doit permettre au sportif, à l'entraîneur, de comprendre la consultation médicale ; nous voulons également apporter une réflexion sur le déroulement de la pratique. Dans le domaine médical, l'explication des forces exercées sur les doigts et les mouvements doit permettre une meilleure compréhension des circonstances de la lésion et donner au grimpeur des indications sur la reprise de l'entraînement Malgré Leur Petite Taille Et Leur Fragilité, Les Doigts Sont Les Outils Essentiels à La Progression Du Grimpeur. La Multiplicité Des Lésions Possibles Et Leur « Réparation » Nous Ont Amenés à Réaliser Cet Ouvrage. Réaliser Le Lien Médecine Terrain Est Notre Objectif. La Recherche Scientifique Et Médicale Peut Apporter Un Regard Différent Sur La Pratique Et Sur L Entraînement. La Collaboration Médecin Spécialiste Entraîneur, Toute Au Bénéfice Des Sportifs, Permet De Limiter Les Risques De Lésion Et D Avancer Dans Le Domaine De L Entraînement. Notre Ouvrage Doit Permettre Au Sportif, à L Entraîneur, De Comprendre La Consultation Médicale ; Nous Voulons également Apporter Une Réflexion Sur Le Déroulement De La Pratique. Dans Le Domaine Médical, L Explication Des Forces Exercées Sur Les Doigts Et Les Mouvements Doit Permettre Une Meilleure Compréhension Des Circonstances De La Lésion Et Donner Au Grimpeur Des Indications Sur La Reprise De L Entraînement.