El secreto de aumentar la flexibilidad en inclinaciones hacia delante

Muchas personas que practican el yoga y otros deportes conocen esa sensación cuando llevas ejercitándolo años, tratas de no perder las clases, haces todos los ejercicios posibles de inclinaciones hacía delante, pero “el progreso” no llega. Los practicantes, incluso los más avanzados a menudo no son consientes de la gran importancia que tiene la técnica correcta de este movimiento. Mientras tanto, la mayoría de las lesiones de la espalda en el yoga y en otros entrenamientos están vinculadas con este tipo de ejercicios. En este libro se explica cómo lograr el AUMENTO de la FLEXIBILIDAD MÁS RÁPIDO y SIN DAÑARSE. Y la forma segura de inclinarse hacia adelante en los asanas (posturas) de yoga. También se dan algunos EJEMPLOS de EJERCICIOS para estirar los músculos posteriores del muslo y aumentar la movilidad de la zona pélvica.... Cover Page El secreto de aumentar la flexibilidad en inclinaciones hacia delante ¿Para quién escribí este libro? Volver al inicio ¿Quién soy yo? ¿Por qué escribí este libro? CAPÍTULO 1. Los experimentos inútiles o por qué “de allí no ha pasado” CAPÍTULO 2. UN POCO ABURRIDO..... PERO NECESARIO. Las lesiones típicas CAPÍTULO 3. Como desarrollar la FLEXIBILIDAD en agachamientos previniendo las lesiones ... El METODO CAPÍTULO 4. CÓMO agacharse en la vida diaria ... o... dobla las rodillas, la colita para arriba y se f CAPÍTULO 5. Ejercicios para desarrollar la flexibilidad en inclinaciones hacia delante. El método pr CAPÍTULO 6. Este capítulo es para los que no pueden prescindir de Paschimottanasana PERO al leer mi