El arte de respirar: El secreto mejor guardado del mindfulness (El arte de...) (Spanish Edition)

El prestigioso doctor Danny Penman, coautor del éxito internacional Mindfulness, nos ofrece la guía definitiva que nos ayudará a conseguir vivir el mindfulness día a día, liberarnos de las cargas innecesarias y encontrar la paz en un mundo frenético. Solo hay que encontrar un momento para respirar.Deshágase de la ansiedad, el estrés y la tristeza, amplíe los límites de su mente y dé rienda suelta a su creatividad con unos sencillos ejercicios. Lo único que necesitará es una silla, su cuerpo, algo de aire y su mente. Eso es todo. Con cada pequeño momento mindfulness descubrirá una versión más feliz y sosegada de sí mismo.¿Los efectos secundarios? Sonreirá más. Se preocupará menos. Vivir será un placer PAIDÓS El arte de... 8 Dedicatoria 10 Uno: Al principio 15 Dos: Respirar 35 Tres: Mindfulness 68 Cuatro: Felicidad 94 Cinco: Curiosidad 114 Seis: Jovialidad 143 Siete: Conciencia 165 Ocho: Interiorización 191 Biografía 238 Agradecimientos 240 Créditos 247