Ein Leben Lang Leben: Energiepotenziale Optimal Einsetzen (german Edition)

Wir werden älter, aber nicht so alt, wie wir es werden könnten. Gleichzeitig versuchen wir um jeden Preis jünger zu werden. Wir konsumieren Q 10 und diverse Antiaging-Präparate. Wir lassen uns liften, die Figur straffen und sind trotzdem unzufrieden. Wir haben Vieles zur Verbesserung der Gesundheit in der Hand und investieren Unsummen. Dennoch werden immer mehr Menschen krank. Wir suchen, hasten und eilen,probieren dies und das und sterben entweder völlig unerwartet, oder lange krank oder dement vergessen im Pflegeheim. Dieses leicht verständliche Werk geht auf unterhaltsame und humorvolle Weise den Fragen und Aspekten nach, weshalb wir oft nicht so alt werden wie es möglich wäre und veranschaulicht, welche Rolle die genetische Disposition und der Lebensstil mit Faktoren wie Stress, Bildung, Ernährung, Bewegung und Sport spielen. Dabei werden auch psychologische, psychosoziale und sozialökonomisch-gesellschaftliche Faktoren und deren Auswirkung auf die Gesundheit und Lebenserwartung aufschlussreich dargestellt. Der Leser erhält am Ende wertvolle Hinweise und Tipps zur Umsetzung für die eigene Lebenspraxis. Vorwort 6 Vorwort 10 Inhalt 14 Kapitel 1 16 Warum werden einige Menschen 120 Jahre alt, andere noch nicht einmal 70? 16 Kapitel 2 27 Warum werden Wildtiere im Zoo fast doppelt so alt, wie in der freien Wildbahn? 27 Kapitel 3 35 Warum werden Menschen in bestimmten Regionen deutlich älter als in anderen? 35 Kapitel 4 50 Was sind die Merkmale alter Menschen? 50 Kapitel 5 59 Was unterscheidet Früh- von Spätsterbenden? 59 Kapitel 6 64 Welche Rolle spielt die Ernährung? 64 Kapitel 7 70 Was bewirkt Bewegung? 70 Kapitel 8 83 Wie viel Sport ist gesund? 83 Kapitel 9 105 Ist der Stress an allem schuld? 105 Kapitel 10 126 Welchen Einfluss hat die Leistungsgesellschaft auf die Entstehung von Stress? 126 Kapitel 11 142 Über wie viel Energie verfügen wir? 142 Kapitel 12 160 Wer sind die größten Energieverbraucher im eigenen Körper? 160 Kapitel 13 174 Welchen Einfluss hat der Sauerstoff? 174 Kapitel 14 178 Wie groß ist die Bedeutung unseres Lebensstils? 178 Kapitel 15 190 Wie beeinflussen das Selbstbewusstsein und der Mangel daran die Energiepotenziale? 190 Kapitel 16 198 Was hat Bildung mit einem langen Leben zu tun? 198 Kapitel 17 208 Wir haben mehr in der Hand als wir glauben 208 Kapitel 18 221 Was können wir selbst tun? 221 Front Matter....Pages I-XVI Warum werden einige Menschen 120 Jahre alt, andere noch nicht einmal 70?....Pages 1-11 Warum werden Wildtiere im Zoo fast doppelt so alt, wie in der freien Wildbahn?....Pages 13-20 Warum werden Menschen in bestimmten Regionen deutlich älter als in anderen?....Pages 21-35 Was sind die Merkmale alter Menschen?....Pages 37-45 Was unterscheidet Früh- von Spätsterbenden?....Pages 47-51 Welche Rolle spielt die Ernährung?....Pages 53-58 Was bewirkt Bewegung?....Pages 59-71 Wie viel Sport ist gesund?....Pages 73-94 Ist der Stress an allem schuld?....Pages 95-115 Welchen Einfluss hat die Leistungsgesellschaft auf die Entstehung von Stress?....Pages 117-132 Über wie viel Energie verfügen wir?....Pages 133-150 Wer sind die größten Energieverbraucher im eigenen Körper?....Pages 151-164 Welchen Einfluss hat der Sauerstoff?....Pages 165-168 Wie groß ist die Bedeutung unseres Lebensstils?....Pages 169-180 Wie beeinflussen das Selbstbewusstsein und der Mangel daran die Energiepotenziale?....Pages 181-188 Was hat Bildung mit einem langen Leben zu tun?....Pages 189-198 Wir haben mehr in der Hand als wir glauben....Pages 199-211 Was können wir selbst tun?....Pages 213-220 Gert von Kunhardt, früherer Spitzensportler, Vizeweltmeister im Modernen Fünfkampf, danach Cheftrainer für olympische Sportarten bei der Bundeswehr, hat als Mastertrainer und Dozent im Berufsverband Deutscher Präventologen die Ausbildung zum Präventologen maßgeblich geprägt. Dafür wurde er vom Verband mit dem Ehrentitel Senator h.c. im Gesundheitssenat geehrt. Er hat zusammen mit seiner Frau über zwanzig Titel zur Gesundheitsoptimierung veröffentlicht und rät hier als Summe seiner Erkenntnisse zu einem Ausstieg aus dem Fitnesswahn. Er weist nach, dass es im Gegenteil mit einer völlig anderen Sicht der Dinge über die Leistungsfähigkeit des Körpers nicht nur zu besseren Ergebnissen, sondern auch zu einer spektakulären Lebensverlängerung kommen kann. Ein Leben lang leben ist der Einstieg in eine neue Lebensqualität. Wer will, bekommt hier aufgezeigt, warum es sich lohnt, anders zu leben. Keine Frage, da ist was dran! ?Wir werden alter, aber nicht so alt, wie wir es werden konnten. Gleichzeitig versuchen wir um jeden Preis junger zu werden. Wir konsumieren Q 10 und diverse Antiaging-Praparate. Wir lassen uns liften, die Figur straffen und sind trotzdem unzufrieden. Wir haben Vieles zur Verbesserung der Gesundheit in der Hand und investieren Unsummen. Dennoch werden immer mehr Menschen krank. Wir suchen, hasten und eilen, probieren dies und das und sterben entweder vollig unerwartet, oder lange krank oder dement vergessen im Pflegeheim. Dieses leicht verstandliche Werk geht auf unterhaltsame und humorvolle We Dieses leicht verstandliche Werk geht auf unterhaltsame und humorvolle Weise den Fragen und Aspekten nach, weshalb wir oft nicht so alt werden wie es moeglich ware und veranschaulicht, welche Rolle die genetische Disposition und der Lebensstil mit Faktoren wie Stress, Bildung, Ernahrung, Bewegung und Sport spielen.