Der große Atemzug fürs Kind: Schwangerschaftsgymnastik Geburtsvorbereitung Geburt (German Edition)

Elsbeth von Staehr bereitet seit über 40 Jahren Schwangere auf die Geburt vor. Daneben war sie lange Jahre in der Hebammenausbildung tätig und hat so der psychosomatischen Geburtsvorbereitung den Weg bereitet. Ihr neues Buch wendet sich sowohl an die Schwangeren und ihre Partner, die vor dem unbekannten Ereignis Geburt stehen, als auch an die Hebammen, die das Paar während der Geburt begleiten und die Vorbereitung und Nachsorge durchführen. Im Mittelpunkt steht das Erzielen eines körperlich-seelischen Gleichgewichts, gestützt auf Gymnastik, Atmung und Entspannung. Natürlich fanden die Methoden der drei Pioniere der natürlichen Geburt, Read, Lamaze und Leboyer, Eingang in das Geburtsvorbereitungsprogramm; sein Geheimnis und der Grund seines praktischen Erfolgs sind aber der einzigartige Erfahrungsschatz Elsbeth von Staehrs aus der Betreuung von über 12.000 Frauen und nicht zuletzt ihre eigene Betroffenheit als Frau und fünffache Mutter. Mit Hilfe der in dem Buch zusammengestellten Übungen und Ratschläge kann jede Frau ihre ganz persönliche, auf ihren Körper und ihre Seele zugeschnittene Gebärform finden. Zwei Wandposter dienen als Gedächtnisstütze beim täglichen Üben. Front Matter....Pages I-XI Schwerpunkte der Geburtsvorbereitung....Pages 1-4 Was die Schwangere schon jetzt wissen sollte....Pages 5-8 Körperliche Veränderungen in der Schwangerschaft....Pages 9-15 Gymnastik....Pages 16-36 Atmung....Pages 37-42 Angst....Pages 43-45 Schmerz....Pages 46-49 Entspannung....Pages 50-56 Massage....Pages 57-61 Schwimmen und Körpertraining im Wasser....Pages 62-65 Veränderungen in der Partnerschaft....Pages 66-68 Die Geburt....Pages 69-98 Stillen....Pages 99-104 Rückbildung....Pages 105-114 Antworten auf häufig gestellte Fragen....Pages 115-118 Back Matter....Pages 119-122 Ihr neues Buch wendet sich sowohl an die Schwangeren und ihre Partner, die vor dem unbekannten Ereignis Geburt stehen, als auch an die Hebammen, die das Paar wahrend der Geburt begleiten und die Vorbereitung und Nachsorge durchfuhren.