Der Anti-Stress-Trainer : 10 humorvolle Soforttipps für mehr Gelassenheit

Stress gehört zum Berufs- und Privatleben der meisten Menschen dazu. Immer mehr Menschen bekommen jedoch durch Stress gesundheitliche Probleme. Das wiederum führt zu vermehrten Ausfallzeiten in den Unternehmen und stellt somit zunehmend eine volkswirtschaftlich relevante Komponente dar. Diese humorvoll und verständlich geschriebene Anleitung zeigt allen, die unter Stress leiden, wie ein veränderter Umgang mit Stress zu erhöhter Lebensqualität und Produktivität führt. Personalverantwortliche und Führungskräfte, die die Fehlzeiten in ihrem Unternehmen reduzieren und damit die Produktivität steigern wollen, erhalten wichtige Hinweise. Der Inhalt Das Adrenalinzeitalter Was macht Stress mit unserem Körper? Durch Stress verursachte Erkrankungen Ihre Work-Life-Balance Was ist Stressregulierung genau? Ihre 10 Ersthelfer gegen Stress Der Autor Peter Buchenau ist seit über 15 Jahren als Krisenmanager, Projektcoach und Stressregulierungstrainer auf dem internationalen Markt tätig. Kunden wie die Deutsche Telekom, Siemens, Unisys, UBS vertrauen auf seine Fähigkeiten. 2002 gründete er die „The Right way GmbH“ mit Niederlassungen in St. Gallen und Würzburg (www.the-right-way.eu). Front Matter....Pages 1-10 Warum 10 Ersthelfer gegen Stress?....Pages 11-14 Das Adrenalinzeitalter....Pages 15-19 Warum verschenken Sie Ihr kostbares Geld?....Pages 21-28 Überlastet oder gar schon gestresst?....Pages 29-39 Was macht Stress mit unserem Körper?....Pages 41-45 Durch Stress verursachte Erkrankungen....Pages 47-52 Stressoren....Pages 53-57 Ihre Work-Life-Balance....Pages 59-61 Was ist Stressregulierung genau?....Pages 63-71 Ihre 10 Ersthelfer gegen Stress....Pages 73-74 Ersthelfer Nr. 1 – Ich atme richtig....Pages 75-78 Ersthelfer Nr. 2 – Ich denke an was Schönes....Pages 79-85 Ersthelfer Nr. 3 – Ich gönne mir eine Pause....Pages 87-89 Ersthelfer Nr. 4 – Ich lache öfters....Pages 91-94 Ersthelfer Nr. 5 – Ich achte auf meine Worte....Pages 95-99 Ersthelfer Nr. 6 – Ich sage Nein „aber Hallo“!....Pages 101-105 Ersthelfer Nr. 7 – Ich ernähre mich gesund....Pages 107-115 Ersthelfer Nr. 8 – Ich treibe regelmäßig Sport....Pages 117-128 Ersthelfer Nr. 9 – Ich setze Prioritäten....Pages 129-134 Ersthelfer Nr. 10 – Ich schlafe ausreichend....Pages 135-139 Innerer Schweinehund....Pages 141-143 Mein persönliches Stresspräventionsprojekt....Pages 145-146 Back Matter....Pages 147-158 Stress gehort zum Berufs- und Privatleben der meisten Menschen dazu. Immer mehr Menschen bekommen jedoch durch Stress gesundheitliche Probleme. Das wiederum fuhrt zu vermehrten Ausfallzeiten in den Unternehmen und stellt somit zunehmend eine volkswirtschaftlich relevante Komponente dar. Diese humorvoll und verstandlich geschriebene Anleitung zeigt allen, die unter Stress leiden, wie ein veranderter Umgang mit Stress zu erhohter Lebensqualitat und Produktivitat fuhrt. Personalverantwortliche und Fuhrungskrafte, die die Fehlzeiten in ihrem Unternehmen reduzieren und damit die Produktivitat steige Stress gehört zum Berufs- und Privatleben der meisten Menschen dazu. Immer mehr Menschen bekommen jedoch durch Stress gesundheitliche Probleme. Das wiederum führt zu vermehrten Ausfallzeiten in den Unternehmen und stellt somit zunehmend auch eine volkswirtschaftlich interessante Komponente dar. Peter Buchenau – ein erfahrener Trainer und Coach - gibt eine humorvoll und verständlich geschriebene Anleitung, wie ein veränderter Umgang mit Stress zu erhöhter Lebensqualität und Produktivität führt.