Chronische Schmerzen : Selbsthilfe und Therapiebegleitung - Orientierung für Angehörige - Konkrete Tipps und Fallbeispiele. Mit Online-Material

Selbsthilfe für Menschen mit chronischen Schmerzen und deren Angehörige 8 Millionen Menschen in Deutschland sind von chronischen Schmerzen betroffen. Schmerzkranke haben oft eine lange Vorgeschichte mit den verschiedensten medizinischen und chirurgischen Maßnahmen sowie erfolglosen Therapieversuchen. Betroffene erleben sich ihren Schmerzen hilflos ausgeliefert. Und Partner, Familie, Freunde leiden mit.Neue medizinische Erkenntnisse: differenzierte Darstellung der Schmerzerkrankungen und deren Behandlung Dieses Therapieheft begleitet Sie bei der Behandlung und ggf. Psychotherapie Ihrer Schmerzerkrankung. Mit dieser Hilfe werden Sie zum Experten Ihrer eigenen Krankheit. Sie erfahren alles Wissenswerte über die verschiedenen Erkrankungsbilder, Symptome, ihre Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten. Sie finden Unterstützung, dass die Symptome nicht eingebildet sind oder auf persönlicher Schwäche beruhen. Praxisorientiert: durch zahlreiche Hinweise, Übungen und Arbeitsblätter - mit Online-Material: kostenloser Download von Arbeitsblättern und Audio-Entspannungsübungen im Web Cover......Page 1 Chronische Schmerzen......Page 4 ISBN-13 9783642196126......Page 5 Vorwort......Page 6 Danksagung......Page 8 Über den Autor......Page 10 Inhaltsverzeichnis......Page 12 1 Einleitung......Page 14 2 Entstehung chronischer Schmerzen......Page 16 2.2 Schmerzkrankheit......Page 17 2.3 Akuter Schmerz und chronischer Schmerz......Page 18 2.4.2 Schmerzverarbeitung im Gehirn......Page 19 2.5 Bahnung – Neuroplastizität......Page 21 2.7 Gefühle und chronischer Schmerz......Page 22 2.8 Chronifizierung......Page 23 2.9 Teufelskreise und Aufrechterhaltung der Schmerzen......Page 25 2.10 Psychosoziale Folgen von chronischen Schmerzen......Page 27 2.11 Schmerzkrankheit und Familie......Page 28 3 Unterschiedliche Schmerzerkrankungen......Page 30 3.1 Schmerz als Begleitsymptom einer körperlichen Schädigung......Page 32 3.2 Funktionelle Schmerzstörungen......Page 34 3.2.1 Rückenschmerz......Page 36 3.2.2 Fibromyalgiesyndrom......Page 37 3.2.3 Gesichts- und Kieferschmerz......Page 39 3.3 Schmerz als Leitsymptom einer psychischen Erkrankung......Page 40 3.3.1 Schmerzen bei Erschöpfungssyndrom......Page 42 3.3.2 Schmerz und Trauma......Page 43 4 Behandlung chronischer Schmerzen......Page 46 4.1 Wie werden chronische Schmerzerkrankungen behandelt?......Page 48 4.2 Welche Ziele können für die Behandlung formuliert werden?......Page 49 4.3 Schmerztagebuch......Page 52 4.4 Schmerzbewältigungsstrategien......Page 56 4.5.1 Krankheit auf ihren Platz verweisen......Page 60 4.5.2 Balance zwischen Krankheit und Gesundheit......Page 63 4.6 Entspannungsverfahren......Page 64 4.7 Biofeedback......Page 66 4.8 Imaginationsübungen......Page 67 4.9 Erkennen von Belastungsgrenzen......Page 68 4.9.1 Anspruch an sich selbst......Page 71 4.10 Bewegung......Page 75 4.11 Das richtige Maß......Page 77 4.11.1 Schrittweise unterhalb der Stressgrenze......Page 78 4.12 Pausenmanagement......Page 79 4.13.1 Gedankenstopp-Übung......Page 83 4.14 Ressourcenaktivierung......Page 85 4.14.1 Ressourcenaktivierende Übungen......Page 87 4.15 Differenzierung zwischen Schmerz und Gefühl......Page 92 4.16 Umgang mit Wünschen und Bedürfnissen......Page 94 4.17 Umgang mit Schmerzen in der Partnerschaft......Page 96 4.17.1 Paar- und Familiengespräche......Page 97 4.18.1 Schmerzmittel......Page 98 4.18.2 Antidepressiva bei Schmerz......Page 101 4.18.3 Antikonvulsiva bei Schmerz......Page 102 4.18.4 Schmerzmittel bei chronischem Rückenschmerz......Page 103 5 Literatur......Page 106 Anhang......Page 110 B Selbsthilfegruppen......Page 111 C Empfehlungen......Page 112 D Adressen und Internetlinks......Page 116 Stichwortverzeichnis......Page 118 S......Page 119 Z......Page 120 Selbsthilfe für Menschen mit chronischen Schmerzen und deren Angehörige 8 Millionen Menschen in Deutschland sind von chronischen Schmerzen betroffen. Schmerzkranke haben oft eine lange Vorgeschichte mit den verschiedensten medizinischen und chirurgischen Maßnahmen sowie erfolglosen Therapieversuchen. Betroffene erleben sich ihren Schmerzen hilflos ausgeliefert. Und Partner, Familie, Freunde leiden mit. Neue medizinische Erkenntnisse: differenzierte Darstellung der Schmerzerkrankungen und deren Behandlung Dieses Therapieheft begleitet Sie bei der Behandlung und ggf. Psychotherapie Ihrer Schmerzerkrankung. Mit dieser Hilfe werden Sie zum Experten Ihrer eigenen Krankheit. Sie erfahren alles Wissenswerte über die verschiedenen Erkrankungsbilder, Symptome, ihre Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten. Sie finden Unterstützung, dass die Symptome nicht eingebildet sind oder auf persönlicher Schwäche beruhen. Praxisorientiert: durch zahlreiche Hinweise, Übungen und Arbeitsblätter Teil I: Die komplexen Zusammenhänge zwischen seelischen, körperlichen und sozialen Faktoren bei der chronischen Schmerzkrankheit Teil II: Die einzelnen Schmerzerkrankungen und ihre unterschiedliche Behandlung Teil III: Einzelne Therapiemodule, konkrete Behandlungsmöglichkeiten und Strategien, wie man mit den Schmerzen besser umgehen kann - mit Fallbeispielen, Kontaktadressen und konkreten Tipps Mit Online-Material: kostenloser Download von Arbeitsblättern und Audio-Entspannungsübungen im Web Auch als Vorbereitung oder Begleitbuch für eine Psychotherapie sehr gut geeignet