Chronische Schmerzen: Selbsthilfe, Tipps und Fallbeispiele für Betroffene (German Edition)

Ein Selbsthilfebuch für Menschen mit chronischen Schmerzen – und deren Angehörige: Millionen von Menschen in Deutschland sind von chronischen Schmerzen betroffen. Schmerzkranke haben oft eine lange Vorgeschichte mit den verschiedensten medizinischen und chirurgischen Maßnahmen sowie erfolglosen Therapieversuchen. Betroffene erleben sich ihren Schmerzen hilflos ausgeliefert. Und Partner, Familie, Freunde leiden mit. Aus dem Inhalt: Dieses Therapiebuch begleitet Sie bei der Behandlung Ihrer Schmerzerkrankung. Mit dieser Hilfe werden Sie zum Experten Ihrer eigenen Krankheit. Sie erfahren alles Wissenswerte über die verschiedenen Erkrankungsbilder, Symptome, ihre Ursachen und Behandlungsmöglichkeiten. Sie finden Unterstützung, dass die Symptome nicht eingebildet sind oder auf persönlicher Schwäche beruhen. Sie lernen auf Ihre Beschwerden Einfluss zu nehmen und die Schmerzen zu lindern. Über den Autor: Dr. med. Martin von Wachter ist Facharzt für psychosomatische Medizin und Psychotherapie mit Zusatzausbildung in psychosomatischer Schmerztherapie und Traumatherapie. Vorwort Danksagung Inhaltsverzeichnis Über den Autor 1 Einleitung Literatur 2 Entstehung chronischer Schmerzen 2.1 Was ist Schmerz eigentlich? 2.2 Schmerzkrankheit 2.3 Akuter Schmerz und chronischer Schmerz 2.4 Schmerzverarbeitung auf neuronaler Ebene 2.4.1 Der Weg vom Schmerzreiz zum Gehirn 2.4.2 Schmerzverarbeitung im Gehirn 2.5 Bahnung – Neuroplastizität 2.6 Bio-psycho-soziales Krankheitsverständnis 2.7 Gefühle und chronischer Schmerz 2.8 Chronifizierung 2.9 Teufelskreise und Aufrechterhaltung der Schmerzen 2.10 Schlaf und Schmerz 2.11 Psychosoziale Folgen von chronischen Schmerzen 2.12 Schmerzkrankheit und Familie Literatur 3 Unterschiedliche Schmerzerkrankungen 3.1 Schmerz als Begleitsymptom einer körperlichen Schädigung 3.1.1 Komplexes regionales Schmerzsyndrom (CRPS) 3.2 Funktionelle Schmerzstörungen 3.2.1 Rückenschmerz 3.2.2 Fibromyalgiesyndrom 3.2.3 Gesichts- und Kieferschmerz 3.3 Schmerz als Leitsymptom einer psychischen Erkrankung 3.3.1 anhaltende somatoforme Schmerzstörung 3.3.2 Schmerzen bei Erschöpfungssyndrom 3.3.3 Schmerz und Trauma 3.4 Welche Schmerzerkrankung habe ich? Literatur 4 Behandlung chronischer Schmerzen 4.1 Wie werden chronische Schmerzerkrankungen behandelt? 4.2 Welche Ziele können für die Behandlung formuliert werden? 4.3 Schmerztagebuch 4.4 Schmerzbewältigungsstrategien 4.5 Umgang mit chronischer Krankheit 4.5.1 Krankheit auf ihren Platz verweisen 4.5.2 Balance zwischen Krankheit und Gesundheit 4.6 Entspannungsverfahren 4.7 Biofeedback 4.8 Imaginationsübungen 4.9 Erkennen von Belastungsgrenzen 4.9.1 Anspruch an sich selbst 4.10 Bewegung 4.10.1 Motivation zu Bewegung 4.11 Das richtige Maß 4.11.1 Schrittweise unterhalb der Stressgrenze 4.12 Pausenmanagement 4.13 Schmerztypische Gedanken 4.13.1 Gedankenstoppübung 4.14 Behandlung von Schlafstörungen 4.15 Ressourcenaktivierung 4.15.1 Ressourcenaktivierende Übungen 4.15.1.1 Ressourcen sammeln 4.15.1.2 Übung zu einer belastenden Situation 4.15.1.3 Freudetagebuch 4.15.1.4 ABC des Wohlfühlens/Ressourcen-ABC 4.15.1.5 Feierabendübung 4.15.1.6 Wohlfühlort im Körper 4.15.1.7 Ressourcen-Wohnungsgrundriss 4.15.1.8 Interessante Fragen zur Ressourcenaktivierung 4.16 Differenzierung zwischen Schmerz und Gefühl 4.17 Umgang mit Wünschen und Bedürfnissen 4.18 Umgang mit Schmerzen in der Partnerschaft 4.18.1 Paar- und Familiengespräche 4.19 Arbeit und Beruf 4.20 Medikamente 4.20.1 Schmerzmittel 4.20.1.1 Nichtopioid-Analgetika 4.20.1.2 Opioid-Analgetika 4.20.2 Antidepressiva bei Schmerz 4.20.3 Antikonvulsiva bei Schmerz 4.20.4 Schmerzmittel bei chronischem Rückenschmerz Literatur 5 Materialien 5.1 Verzeichnis der Arbeitsblätter 5.2 Hinweis zu den Online-Materialien 5.3 Selbsthilfegruppen 5.4 Empfehlungen 5.4.1 Bücher 5.4.2 Filme 5.4.3 CDs 5.4.4 Internetlinks 5.4.5 Apps Stichwortverzeichnis Ein Selbsthilfebuch fur Menschen mit chronischen Schmerzen - und deren Angehoerige: Millionen von Menschen in Deutschland sind von chronischen Schmerzen betroffen. Martin von Wachter ist Facharzt fur psychosomatische Medizin und Psychotherapie mit Zusatzausbildung in psychosomatischer Schmerztherapie und Traumatherapie.