Caminho 3T : Autoaprimoramento e Autorrealização Em Yoga

Saiba como pode transformar uma vida de ansiedade, incerteza e falta de rumo em uma vida de paz, força e cheia de significado e alegria. Pela primeira vez, encontre em um único livro as principais maneiras de mudar sua consciência e remodelar seu cérebro, para experimentar uma vida melhor. Descubra o poder de sua mente. No Caminho 3T, encontrará centenas de dicas, fatos e técnicas testadas pelo tempo e confirmadas pela ciência para seu autoaperfeiçoamento. É um processo completo que trabalha em múltiplas frentes ao mesmo tempo, lhe trazendo rápidos resultados. O Caminho 3T traz enorme transformação pessoal para você resolver e superar os desafios da vida e maximizar seu potencial. A força do Caminho 3T está em sua combinação de ferramentas antigas e poderosas da tradição do yoga: 1) mindfulness, 2) dharma, 3) paz interior, 4) conhecimento e 5) devoção, junto de sugestões de estilo de vida para maximizar seu potencial e, por último, o Método 3T para manter seu progresso estável. Se a autorrealização lhe parece coisa de outro mundo, fora da sua realidade cotidiana, este livro vai mudar sua visão. O Caminho 3T mostra como a espiritualidade precisa estar totalmente integrada nos afazeres do dia a dia, e nada mais é que o aperfeiçoar da arte de viver bem aqui e agora. Este livro lhe dará uma nova visão sobre Deus, sua natureza espiritual e o processo de iluminação, tudo de forma muito prática e sensata. Verá como a espiritualidade lhe dará uma vantagem nítida para lidar com tudo na vida, sem você abrir mão da sua inteligência ou bom senso. O livro é o fruto de décadas de prática e pesquisa do autor, palestrante e professor de autoajuda e autorrealização, Giridhari Das. Ele demonstra neste livro como vencer a ansiedade e a frustração, como encontrar seu propósito na vida e se guiar no dia a dia, os segredos de como cultivar a paz interior, o conhecimento como instrumento de crescimento e iluminação e o processo de bhakti, o aspecto mais elevado do caminho do yoga. Este livro lhe dará as ferramentas para você assumir comando de sua experiência de vida. OdinRights PREFÁCIO INTRODUÇÃO PARTE 1 - O QUE É O YOGA Uma Excursão pelo Tempo O Caminho Tríplice do Yoga na Bhagavad-gita O Yoga da Meditação PARTE 2 - OS CINCO CAMPOS DA PERFEIÇÃO DO CAMINHO 3T CONCEITO-CHAVE DO CAMINHO 3T A Mente É a Questão Mindfulness A Fonte de Todo o Nosso Sofrimento Má Companhia Primeira Técnica de Mindfulness: Aqui e Agora Segunda Técnica de Mindfulness: Foco em Suas Ações, Um Passo de Cada Vez Comprovações Científicas para o Mindfulness “A Prática Leva ao Progresso” Dharma Estar na Zona CONCEITO-CHAVE DO MÉTODO 3T A Mudança de Paradigma: Vida vs. Fantasia Os Sete Dharmas 1. Dharma Vocacional 2. Dharma Natural 3. Dharma Ocupacional Excesso de Trabalho? 4. Dharma Pessoal 5. Dharma Comunitário 6. Dharma Universal 7. Dharma Espiritual O Dia Dhármico Mudança de Dharma e Mindfulness Dharma como um Guia e um Caminho para Simplificar a Vida Os Sete Dharmas e os Sete Chakras Paz Interior Primeiros Passos Removendo as Ervas Daninhas Levando o Lixo para Fora Neurociência 101 A Amídala e Seu Córtex Lidando com Ira, Medo Irracional, Preocupações e Ansiedade Técnica Simples para se Tornar Positivo Querer e Desfrutar São Muito Diferentes CONCEITO-CHAVE DO CAMINHO 3T Além do Vitimismo: Assumindo o Controle Gratidão Jnana – Conhecimento e Sabedoria Mapa Mental Seja Filosófico Metafísica Como Necessidade Jnana-yoga A Fonte A Alma: Atma Se Sou Divino, Por que Não Me Sinto Assim? O Corpo Sutil A Lei do Karma Samsara: O Ciclo de Nascimentos e Mortes e o Processo de Reencarnação Três Níveis de Realidade: Sonhos, o Mundo Material e o Reino Transcendental Samadhi, Moksha e Prema Deus Os Três Aspectos de Deus Impersonalismo vs. Personalismo O Corpo Transcendental de Bhagavan O Avatara Krishna A Morada de Deus O Nome de Deus Você Pode Provar a Existência de Deus? Concluindo a Seção Jnana Bhakti - Devoção A Chave para o Sucesso e o Objetivo Final O Caminho de Duas Vias do Amor Proteção Divina Mindfulness na Devoção Os Cinco Sabores do Amor Bhakti como Amor Aqui e Agora Amar É Servir Conclusão – Juntando Tudo Isso Explorando o Objetivo Último da Vida A Vida como uma Oferenda a Deus CONCEITO-CHAVE DO CAMINHO 3T Karma-yoga Ser Positivo e Grato a Deus PARTE 3 - Escolhas de Estilo de Vida do Caminho 3T Os Gunas – Os Modos da Natureza Material A Diferença entre Conexão Espiritual Verdadeira e uma Vida Nobre Drogas e Álcool Vegetarianismo A Razão Mais Simples Ética O Meio-ambiente Sua Saúde Seu Corpo Consciência Karma Veganismo Consumo Cultural Limpeza e Ordem Simplicidade Cuidando do Seu Corpo Leve a Sério o Ato de Dormir Perigos da Língua O Silêncio Sexo como um Ato Sagrado Visão de Unidade e Serviço As Companhias que Você Tem Uma Cultura de Respeito Aceitar um Instrutor Espiritual Verdadeiro Sucesso e Prosperidade PARTE 4 - Lidando com os Problemas da Vida Qual É o Problema? Aceito, Agradeço, Confio e Entrego O Dharma É o Seu Guia Nunca É Demais Adversidade É Inevitável; Sofrimento É Opcional Suicídio Como Lidar com a Morte de um Ente Querido Perdão Equanimidade CONCLUSÃO O Método 3T Os 3Ts Meditação Mântrica – Japa Comer Prasada Cultivo de Conhecimento Transcendental Conclusão Sobre o autor Notas