دانلود کتاب Bullet-Proof Abs: ition of Beyond Crunches (به فارسی: Abs ضد گلوله: شکلی فراتر از کرانچ) نوشته شده توسط «Pavel Tsatsouline – Andrea Du Cane – Robert Pearl – Derek Brigham»
اطلاعات کتاب Abs ضد گلوله: شکلی فراتر از کرانچ
موضوع اصلی: تربیت بدنی. و ورزش
نوع: کتاب الکترونیکی
ناشر: Dragon Door Publications
نویسنده: Pavel Tsatsouline – Andrea Du Cane – Robert Pearl – Derek Brigham
زبان: English
فرمت کتاب: pdf (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)
سال انتشار: 2000
تعداد صفحه: 134
حجم کتاب: 3 مگابایت
کد کتاب: 9780938045250 , 0-938045-25-3
نوبت چاپ: 2 Revised
توضیحات کتاب Abs ضد گلوله: شکلی فراتر از کرانچ
کشف چگونگی به دست آوردن حداکثر قدرت عضلانی در حداقل زمان، با استفاده از تکنیک های موفقیت آمیز که سقف را از بین می برد. عضلات شکم
از آن زمان، او جهان را برای کشف این گروه منتخب از تمرین‌های شکمی بسیار قدرتمند که تضمین می‌کنند سریع‌ترین و مؤثرترین نتایج شناخته شده برای انسان را بررسی کند.
به گفته پاول، “کرانچ ها متعلق به انبوه آشغال تاریخ، در کنار کمونیسم است. احساس سوختگی با تکرارهای زیاد، اتلاف وقت است!» ساعت‌های بی‌شماری را از زحمت بی‌ارزش نجات دهید، اگر بی‌فایده نباشید. با برنامه همراه شوید. دستاوردهای سریع داشته باشید و اکنون به شکم های تاول دار و سخت برسید.
با استفاده از این حرکت رادیکال که توسط متخصص برجسته عملکرد پشت و عضله جهان، پروفسور جاندا، اهل چکسلواکی، طراحی شده است، شکم خود را بدون فشارهای خنثی کننده و تکان دهنده گردن در کرانچ های سنتی سرخ کنید.
هیچ کس، اما هیچ کس، تا به حال با شکم بروس لی که خارج از باور است، برابری نکرده است. ورزش مورد علاقه او چه بود؟ ایناهاش. اکنون می‌توانید شکم خود را به تکه‌های چشم نواز تبدیل کنید و خود را به عنوان ابرانسان طبقه‌بندی کنید.
وقتی دیروز نوبت به خواستن عضلات شکم تیتانیومی رسید، نیروهای ویژه شوروی به تأخیر در رضایت اعتقادی نداشتند. پاول به آنها آنچه می خواستند داد. اگر شکمی می‌خواهید که شما را در یک درصد برتر جهان قرار دهد، این تمرین بی‌رحمانه و غیرمعمول این کار را انجام می‌دهد. همچنین کشف کنید:
چگونه از پشت خود محافظت کنید و تون ماهیچه های شکمی استثنایی ایجاد کنید، با یک تمرین شاخص که برای نیازهای ویژه رقصندگان باله و ژیمناستیک های روسی طراحی شده است.
اسلحه مخفی یک مرد قدرتمند دوران قدیم که به دلیل قدرت استثنایی و هیکلی متحیر و متحیر مشهور است.
چگونه یک راز ناشناخته از تحقیقات آلمان شرقی اساساً وضعیت سنتی را تغییر می دهد.
تمرینی که جنگنده های فول کنتاکت روسی برای افزایش قدرت ضربه خود و محکم کردن قسمت میانی خود در برابر ضربات استفاده می کنند. بر خلاف هر چیزی که در ایالات متحده دیده می شود!
آسانای یوگا که ماهیچه های داخلی دیواره شکم را سفت می کند و کمر شما را کوچکتر می کند، حتی اگر یک کیلو وزن کم نکرده باشید!
As a former Soviet Union Special Forces conditioning coach Pavel Tsatsouline already knew a thing or two about how to create bullet-stopping abs.
Since then, he has combed the world to pry out this select group of primevally powerful ab exercises—guaranteed to yield the fastest, most effective results known to man.
According to Pavel, ”Crunches belong on the junk pile of history, next to Communism. вЂFeeling the burn’ with high reps is a waste of time!” Save yourself countless hours of unrewarding, if not useless—if not damaging—toil. Get with the program. Make fast gains and achieve blistering, rock-hard abs now.
Fry your abs without the spine-wrecking, neck-jerking stress of traditional crunches—using this radical situp designed by the world’s leading back and muscle function expert, Professor Janda, from Czechoslovakia.
No one—but no one—has ever matched Bruce Lee’s ripped-beyond-belief abs. What was his favorite exercise? Here it is. Now you can rip your own abs to eye-popping shreds and reclassify yourself as superhuman.
When it came to wanting titanium abs yesterday, the Soviet Special Forces didn’t believe in delayed gratification. Pavel gave them what they wanted. If you want abs that’ll put you in the world’s top one percent, this cruel and unusual drill does the trick. Also discover:
How to protect your back and develop exceptional abdominal muscle tone, with a landmark exercise designed for the special needs of Russian ballet dancers and gymnasts.
The secret weapon of an old time strongman famous for his exceptional strength and a sinewy, wiry physique.
How a little known secret from East German research radically transforms the traditional situp.
A drill Russian full contact fighters use to increase their striking power and toughen their midsections against blows. Unlike anything seen in the US!
A Yoga asana which tightens the internal muscles of the abdominal wall and makes your waist smaller—even if you have not lost a pound!
دانلود کتاب «Abs ضد گلوله: شکلی فراتر از کرانچ»
برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.