کتاب الکترونیکی

ساخته شده برای نمایش: چهار تمرین تغییر دهنده بدن برای عضله سازی، از دست دادن چربی و ظاهری به اندازه کافی برای اتصال

Built for Show: Four Body-Changing Workouts for Building Muscle, Losing Fat, and Looking Good Enough to Hook Up

دانلود کتاب Built for Show: Four Body-Changing Workouts for Building Muscle, Losing Fat, and Looking Good Enough to Hook Up (به فارسی: ساخته شده برای نمایش: چهار تمرین تغییر دهنده بدن برای عضله سازی، از دست دادن چربی و ظاهری به اندازه کافی برای اتصال) نوشته شده توسط «Nate Green»

اطلاعات کتاب ساخته شده برای نمایش: چهار تمرین تغییر دهنده بدن برای عضله سازی، از دست دادن چربی و ظاهری به اندازه کافی برای اتصال

نوع: کتاب الکترونیکی

ناشر: Avery Trade

نویسنده: Nate Green

زبان: english

فرمت کتاب: PDF (قابل تبدیل به سایر فرمت ها)

سال انتشار: 2008

تعداد صفحه: 161

حجم فایل: 5.72 مگابایت

توضیحات کتاب ساخته شده برای نمایش: چهار تمرین تغییر دهنده بدن برای عضله سازی، از دست دادن چربی و ظاهری به اندازه کافی برای اتصال

Built for Show اولین کتاب تناسب اندام است که به مردان جوان در حال پرسه زدن می پردازد. این فقط برای آنها نوشته نشده است. توسط یکی از آنها نوشته شده است. گرین، که فقط بیست و سه سال سن دارد، قبلاً یک متخصص تناسب اندام کهنه کار است که در مجلات Mens Health و Maximum Fitness نقل قول شده است. گرین چهار برنامه تمرینی دوازده هفته ای را ارائه می دهد که هر کدام یک موضوع فصلی دارند. تمرینات پاییز و زمستان باعث افزایش حجم و قدرت عضلات می شود که حتی در زیر لایه های لباس نیز نشان داده می شود. تمرینات بهار و تابستان، چربی می سوزانند و ماهیچه های برجسته را اسکنه می کنند و هیکلی لاغر، بریده و آماده برای ساحل ایجاد می کنند. اما Built for Show چیزی بیش از یک کتاب تمرینی است. همچنین ارائه می‌کند: • توصیه‌های تغذیه‌ای واقع بینانه برای تغذیه ماهیچه‌ها و گرسنگی دادن به چربی‌ها بدون شکستن پول یا صرف ساعت‌ها در آشپزخانه. نکاتی در مورد لباس پوشیدن مناسب، نگاه کردن به قسمت، بهبود وضعیت اجتماعی و قرار گرفتن در سبک زندگی جدید • راه‌های سریع برای ارزیابی وضعیت بدن، با تمرینات مفید برای رفع ایرادات و بهبود ارائه خود، بدون توجه به موقعیت. برنامه های دقیق شامل بیش از پنجاه تمرین است که با بیش از صد عکس اصلی نشان داده شده است. نه یک راهنمای کاهش وزن و نه یک کتابچه راهنمای بدنسازی، ساخته شده برای نمایش در عوض دقیقاً آنچه را که برای ساختن بدنی که خود و زنان می‌خواهند به مردان نیاز دارند، نشان می‌دهد.

Built for Show is the first fitness book to address young men on the prowl. It s not just written for them; it s written by one of them. Green, whos just twenty-three years old, is already a veteran fitness professional whos been quoted in Mens Health and Maximum Fitness magazines. Green offers four twelve-week workout programs, each with a seasonal theme. The fall and winter workouts add muscle size and strength that ll show even under layers of clothing. The spring and summer workouts burn fat and chisel the showpiece muscles—creating a lean, cut, beach-ready physique. But Built for Show is more than just a workout book. It also provides:• Realistic nutrition advice to feed the muscles and starve the fat without breaking the bank or spending hours in the kitchen• Tips on dressing right, looking the part, improving your social status, and settling into your new lifestyle• Quick ways to assess posture, with useful exercises to fix flaws and improve self-presentation, no matter the situation.The detailed programs include over fifty exercises, illustrated with over one hundred original photos. Neither a weight-loss guide nor a body-building manual, Built for Show instead reveals to guys exactly what they need to build the body they – and women – want.

دانلود کتاب «ساخته شده برای نمایش: چهار تمرین تغییر دهنده بدن برای عضله سازی، از دست دادن چربی و ظاهری به اندازه کافی برای اتصال»

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.

برای دریافت کد تخفیف ۲۰ درصدی این کتاب، ابتدا صفحه اینستاگرام کازرون آنلاین (@kazerun.online ) را دنبال کنید. سپس، کلمه «بلیان» را در دایرکت ارسال کنید تا کد تخفیف به شما ارسال شود.

برچسب ها

دیدگاهتان را بنویسید

مبلغی که بابت خرید کتاب می‌پردازیم به مراتب پایین‌تر از هزینه‌هایی است که در آینده بابت نخواندن آن خواهیم پرداخت.
کتابخانه دیجیتال بَلیان