Build Your Running Body. A Total-body Fitness Plan For All Distance Runners, From Milers To Ultramarathoners

Независимо от того, являетесь вы поклонником спринта или супермарафонов, если вы хотите быстрой и травмобезопасной работы тела, есть лучший способ тренироваться, чем только пробежки. Это легкое в использовании руководство по тренировкам опирается на последние исследования в физиологии бега, охватывает все компоненты беговой деятельности, в том числе выработку энергии, работу мышц, соединительной ткани, сердечно-сосудистой системы, нервной системы, гормонов и мозга. Whether youre a miler or an ultramarathoner, if you want a fit, fast, and injury-resistant running body, theres a better way to train than relentlessly pursuing mileage. This easy-to-use workout manual draws on the latest research in running physiology to target all the components that go into every stride—including muscles, connective tissue, cardiovascular fitness, energy production, the nervous system, hormones, and the brain.