biomeccanica del Judo resa semplice

INDICE Biomeccanica del judo resa semplice A mo’ d’introduzione Jigoro Kano ! Parte I 1. Situazione statica, Biomeccanica nel “Dojo” ovvero la “Biomeccanica” di Kano con piccole correzioni. 1.1 Le posizioni del corpo ( Kamae). 1.2 Le tecniche di salvaguardia dalle cadute (Ukemi) 1.3 Il baricentro o centro di massa. (Jūshin) 1.4 Lo squilibrio “statico.” (Kuzushi) 1.5 Le prese strumenti atti a trasferire la forza? 1.6 L’ analisi differenziale per spiegare come effettuare una tecnica di proiezione da fermo. ( Kuzushi Tsukuri Kake ) 1.7 La classificazione Biomeccanica delle tecniche. 1.8 La locomozione in Judo. ( Aruki Kata ) 1.9 I classici modi di entrata e la loro biomeccanica 1.10 La Via Classica dallo studio statico all’applicazione dinamica 1.11 L’iniziativa secondo i canoni classici giapponesi ( Sen, SenSen No Sen, Go No Sen) 1.12 La classificazione biomeccanica delle immobilizzazioni. ( Osae Waza) 1.13 La classificazione Fisiologico/biomeccanica degli strangolamenti (Shime Waza) 1.14 La classificazione biomeccanica delle leve articolari ( Kansetsu Waza) Parte II 2 Situazione dinamica, Biomeccanica Moderna per la Competizione 2.1 La coppia di atleti in competizione 2.2 All’interno della coppia 2.2.1 Le prese e come sfruttarne gli errori iniziali 2.2.2 La rottura della simmetria “stabilità e mobilità” 2.2.3 Come usare le debolezze del corpo per proiettare più facilmente 2.2.4 Attacco diretto 2.2.5 Come costruire una combinazione efficace 2.2.6 Come costruire una contro-tecnica efficace 2.2.7 I movimenti tattici complementari 2.2.7.1 Tecniche della Coppia 2.2.7.2 Tecniche della Leva 2.3 I collegamenti efficaci da in piedi a terra 2 2.4 Come usare le debolezze in lotta a terra 2.5 Una visione globale unificata: “non più tecniche ma solo strumenti per risolvere le situazioni e proiettare in modo efficace”. 2.6 Ultimissime tendenze stilistiche 3. Bibliografia 4. Appendici Appendice 1 Le tecniche di lancio raggruppate per gruppi biomeccanici A) 57 tecniche della Leva B) 33 tecniche della Coppia Appendice 2 Le Immobilizzazioni Kodokan ( Osae Waza) Appendice 3 Gli Strangolamenti -Soffocamenti ( Shime Waza) Appendice 4 Le leve al gomito (Ude Kansetsu