Angst vor Übelkeit und Erbrechen : Emetophobie verstehen und überwinden. Ein Selbsthilferatgeber für Betroffene und ihre Angehörigen. Mit einem Vorwort von TV-Arzt Doc Esser

- Der Ratgeber liefert fundierte Information über die Krankheit und ist ein ermutigendes Selbsthilfebuch für Betroffene und Angehörige- Mit praxiserprobten Tests, Übungen und Techniken zur Bewältigung der Angst, u.a. einer Gedankenstopptechnik, Umlenkung der Aufmerksamkeit, Atemtechniken, einer Anleitung zur Selbsthypnose und Notfallinstrumenten- Mit einem Vorwort von TV-Arzt Doc EsserEmetophobie - die Angst vor Übelkeit und ErbrechenEmetophobie schränkt die Lebensqualität erheblich ein und stößt oft auf Unverständnis. Betroffene müssen meist einen langen Leidensweg gehen, bis endlich die richtige Diagnose gestellt wird. Dabei kann die Krankheit mit all ihren Facetten und Besonderheiten gut und nachhaltig behandelt werden. In diesem Ratgeber erklärt die Therapeutin und Expertin Martina Effmert die Entstehung der Symptome, ihre Behandlung und die Möglichkeiten der Selbsttherapie zu Hause. Viele erprobte Übungen helfen dabei, die Emetophobie in den Griff zu bekommen und zu besiegen - von der Hypnosetherapie über Selbstfürsorge und Atemübungen bis hin zu Notfallmaßnahmen wie Akupressur, Massage oder Zentrierungsübungen.Aus dem Inhalt:Gegen Emetophobie lässt sich etwas tunWie Ängste entstehenWas ist Emetophobie - und was nicht?Ursachen der EmetophobieEmetophobie heilen: Therapie und die Kraft der HypnoseSelbstfürsorge und Selbsthilfe wirken upped by @surgicalremnants Titelseite 2 Inhalt 4 Vorwort 9 Gegen die Emetophobie lässt sich etwas tun 11 Emetophobie, die unbekannte Krankheit 11 Schleichender Verlauf 12 Wenn Angst zu Panik wird, sollte gehandelt warden 14 Behandlungsziel: ein guter Umgang mit der Krankheit 15 Merkmale einer Emetophobie 16 Warum Emetophobie so unbekannt ist 18 Die Heilungschancen 19 Für wen dieses Buch ist 20 Wie dieses Buch Ihnen hilft 22 Test: Leiden Sie unter Emetophobie? 23 Wie Ängste und Angststörungen entstehen 26 Angst gehört zum Leben dazu 26 Wenn aus normaler Angst krankhafte Angst wird 27 Typische Angstsymptome 28 Wie sich die Angst vor Übelkeit entwickelt 30 Emetophobie bei Erwachsenen 30 Emetophobie bei Kindern 31 Die Verursacher: das vegetative Nervensystem 33 Die körperliche Kettenreaktion setzt sich in Gang 36 Die Angst ist im Gehirn programmiert 41 Ein Teil der Lösung: das Gehirn wieder umprogrammieren 42 Was ist Emetophobie – und was nicht? 46 Anorexie – die Magersucht 47 Phagophobie – die Angst vor dem Essen 55 Hypochondrie – die Angst vor Erkrankungen 55 Zwangsstörungen 59 Schulangst und Schulphobie 63 Sozialphobie – soziale Ängste 66 Klaustrophobie – die Platzangst 69 Zukunftsängste – die Angst vor der Angst 70 Spurensuche 1: Ursachen der Emetophobie 73 Traumatisches Erlebnis 74 Trigger holen Körpererinnerungen zurück 75 Welche Trigger-Auslöser gibt es? 77 Angstauslösende Gedanken 81 Verstärkung und Generalisierung der Angst 86 Durch besondere Zuwendung 86 Durch erhoffe Heilung mittels Medikamenten 87 Durch gefühlte Ohnmacht 90 Durch Vermeidung und Ablenkung 91 Durch Katastrophisieren 92 Durch körperliche Begleiterscheinungen 96 Spurensuche 2: Kann man ein Typ für eine Emetophobie sein? 98 Grunddisposition: unsere Persönlichkeitsmerkmale 98 Offenheit – aktiv nach Neuem suchen 100 Gewissenhaftigkeit – ergebnisorientiert sein 101 Extraversion – auf Reize von außen reagieren 101 Anpassungsbereitschaft – die eigenen Interessen wahren 102 Neurotizismus – auf Rückschläge reagieren 102 Glaubenssätze: unsere inneren Antreiber 103 Sei stark! – der Kämpfer und Konkurrent 105 Sei perfekt! – der Perfektionist 105 Mach es allen recht! – der nette, liebenswerte Mensch 106 Streng dich an! – der Selbstausbeuter 107 Beeil dich! – der Hektiker 108 Die inneren Antreiber in der Emetophobie 109 Was tun? 109 Schüchtern, introvertiert, hochsensibel 110 Was bedeutet Hochsensibilität? 111 Hochsensibiliät und Emetophobie 112 Emetophobie heilen: Therapie und die Kraft der Hypnose 113 Am Anfang steht die Einsicht 113 Die verschiedenen Therapieformen 114 Analytische Psychotherapie 115 Tiefenpsychologische Psychotherapie 116 Gesprächspsychotherapie 117 Verhaltenstherapie 118 Systemische Ansätze – Familientherapie 119 Therapie bei Kindern 120 Die geeignete Therapie finden 121 Hypnosetherapie – Ursachen finden und Konditionierungen verändern 122 Medizinische Hypnoseformen 123 Hypnosetechniken 126 Hypnose wirkt bei Emetophobie 127 Mit der Klopfakupressur seelische Blockaden lösen 128 Mit der EMDR-Methode von Belastungen befreien 130 Die Hypnosesitzung in der Praxis 131 Selbsthypnose 134 Durchführung der Selbsthypnose 135 Übungen für die Selbsthypnose 141 Selbstfürsorge und Selbsthilfe wirken 148 So können Sie sich selbst helfen 148 Selbstfürsorge 149 Das Tagesprotokoll 150 Das Score-Modell 151 Ökologie-Check 153 Das Gedankensystem verändern mit der Effmert®Methode 154 Atemübungen 156 Einfach ein- und ausatmen 156 3-Minuten-Meditation 157 Pica-Pica-Atmung 158 Notfallinstrumente 159 Ein Song, ein Gedicht 159 Klopfakupressur 160 Fingermassagen 162 Akupressur gegen Übelkeit 163 Zentrierungsübung „Love and Peace“ 164 Spezielle Übungen – nicht nur für Kinder 165 Das Tagesprotokoll – Kinderversion 166 Entspannungshypnose „Der sichere Ort“ 166 Fragebogen: Mit Fragen aus der Angst 168 ABC-Technik 169 5-4-3-2-1-Technik 169 Ein Bonbonglas voller guter Dinge 170 Dank 172 Lesetipps und Quellen 173 Die Autorin 175 Impressum 177 Emetophobie, die Angst vor Übelkeit und Erbrechen, ist eine ziemlich unbekannte Erkrankung, die sich schleichend einstellt, immer stärker ausbildet, zu Vermeidungsverhalten führt und schwer zu diagnostizieren ist. Wird sie zur Panik, muss gehandelt werden. Die Psychotherapeutin gilt als erfahrene Expertin und hat ein eigenes Behandlungskonzept entwickelt. Sie erklärt, wie Ängste und Angststörungen entstehen, grenzt sie ab von ähnlichen oder sich damit überlagernden Erkrankungen (Magersucht, Phagophobie, Zwangsstörungen, andere Angststörungen ...), informiert über Ursachen und ob man ein Typ dafür ist. Der 2. Teil enthält einen Überblick über Therapiemöglichkeiten (z.B. Analytische Psychotherapie, Verhaltenstherapie, systematische Ansätze, Hypnosetherapie, Klopfakupressur, EMRD-Methode). Mit vielen praktischen Übungen zur Selbsthilfe, Selbsttest, Fallgeschichten, Notfallinstrumente, Übungen für Kinder ... Der einfühlsame Ratgeber wendet sich an Betroffene und ihr Umfeld, ist aber auch für Therapeuten von Interesse. Kein Vergleichstitel. Höchstens Yvonne Höller: Emetophobie, Rhombos-Verl., 2012. (2) Emetophobie ist die Angst vor Übelkeit und dem Erbrechen. Sie schränkt die Lebensqualität der Betroffenen erheblich ein und stößt oft noch auf Unverständnis. Menschen, die daran erkranken, müssen häufig einen langen Leidensweg gehen, bis endlich die richtige Diagnose gestellt wird. Dabei kann die Krankheit mit all ihren Facetten und Besonderheiten gut und nachhaltig behandelt werden. Davon ist Martina Effmert nach jahrelanger Erfahrung überzeugt und auch Betroffene bestätigen dies. Der Ratgeber hilft dabei, die Emetophobie in Abgrenzung zu anderen Ängsten und Krankheiten zu erkennen und zu verstehen. Er enthält praktische Anleitungen zur Selbsthilfe und unterstützt Betroffene und Angehörige dabei, diese spezifische Angst zu überwinden.