Angst bewältigen: Selbsthilfe bei Panik und Agoraphobie - Den Rückfall vermeiden - Fallbeispiele und konkrete Tipps (German Edition)

**Angst und Panik bewältigen** Panikartige Ängste sind enorm verbreitet. Die Angstzustände sind verbunden mit meist heftigen körperlichen Reaktionen, wie Schwindel, Herzklopfen oder Schweißausbrüchen. Sie quälen und schränken Betroffene zusehends ein. Angstpatientinnen und -patienten bringen im Laufe der Zeit immer mehr Situationen mit ihren Angstzuständen in Verbindung und vermeiden sie. Ein Teufelskreis, der sich aber mit Hilfe verhaltenstherapeutischen Wissens und Trainings auflösen lässt. **Den Teufelskreis aus Angst und Vermeidung durchbrechen** Der Ratgeber ist von einer erfahrenen Therapeutin verständlich und motivierend geschrieben. Fallbeispiele zeigen Möglichkeiten auf, Panikattacken besser in den Griff zu bekommen. Gut strukturiert und übersichtlich - mit vielen Beispielen; wichtige Inhalte und Tipps sind hervorgehoben. Serviceteil: Weiterführende Literatur, Informationen zu Therapiesuche und -finanzierung, Selbsthilfegruppen etc. **Sich informieren und der Angst das Angsterregende nehmen** Der Ratgeber leitet zur Selbsthilfe an und gibt Tipps, an wen man sich wenden kann, wenn man sich Selbsthilfe nicht zutraut oder wenn man Unterstützung in Selbsthilfegruppen sucht. Der Ratgeber zeigt Betroffenen, wie sie Panikattacken mit verhaltenstherapeutischem Training selbst in den Griff bekommen können. Die Autorin, eine erfahrene Therapeutin, leitet zur Selbsthilfe an und informiert über Therapien und Selbsthilfegruppen Front Matter....Pages I-XIV Einleitung....Pages 1-5 Zum Verständnis von Angst....Pages 7-59 Bewältigung der Angst....Pages 61-116 Materialien....Pages 117-139 Back Matter....Pages 141-146