5 secrets pour maigrir avec l'hypnose: Et si nos kilos avaient quelque chose à nous raconter... (EYROLLES) (French Edition)

Un guide drôle et réconfortant pour maigrir grâce à l'hypnose! Chaque kilo en trop a une histoire émotionnelle à nous raconter. Des habitudes et des stratégies inconscientes se sont mises en place, auxquelles se heurte notre bonne volonté. Catherine Roumanoff-Lefaivre nous propose un voyage à la découverte de nous-même. Parce que l'on grossit en se racontant des histoires, on peut maigrir exactement de la même façon. Au programme de ce livre : un voyage formidable au cœur de votre inconscient ; des objectifs minceur réjouissants ; la fin de la culpabilité ; des astuces et des exercices concrets pour y arriver. Changez du tout au tout votre relation à la nourriture et avec vous-même. Et les kilos s'envolent! Attention : La version ePub de ce livre numérique est en fixed-layout. Pour des conditions de lecture optimales, veillez à ce que votre tablette ou ordinateur supporte ce type de format. Couverture Sommaire Partie 1 - Prêt pour l'aventure ? À l'attaque ! « Je peux résister à tout, sauf à la tentation. » Le menu du jour Vous avez dit hypnose ? Prendre ses responsabilités Prendre son destin en main ou pas Comment avez-vous appris à manger ? Le principe de l'intention positive Exemples d'intentions positives L'histoire de Cloé Partie 2 - Les 5 secrets des minces Secret n° 1 : Établir un objectif personnalisé L'importance de la formulation Des histoires de kilos en trop À la rencontre de son enfant intérieur En finir avec les régimes Des tonnes de nourriture Mes rêves secrets Secret n° 2 : Je mange quand j'ai faim Le signal de la faim Écouter ce que « ça » dit La voix du ventre L'anticipation Souffrir pour être beau/belle Les effets de la nourriture réels ou fantasmés Nos pensées ont un impact chimique L'effet psychotrope Prendre conscience de ses émotions Ce que l'on veut fuir en mangeant,ou ce qui nous pousse à manger Les compulsions : des tentatives d'autothérapie Utiliser le figuratif pour entrer en contact avec ses sensations « Soi sage, ô ma Douleur », se disait Manuela... Nettoyage émotionnel universel : se libérer de tout ce dont on ne veut plus Secret n° 3 : Je mange ce qui me fait envie Le plaisir défendu Penchez-vous sur vos penchants ! Le contrôle fait grossir La magie de la formulation : « je décide » Diriger ses cinq sens vers l'intérieur Une multitude de saveurs, du goût au dégoût C'est quoi le problème avec le plaisir ? Il n'y a pas de « il faut » Le top des croyances limitantes Comment se débarrasser de ses croyances ? Aïe, ça fait mal ! Le regard des autres Le mythe du nourrisson Les équations limitantes Les équations inconscientes Chemin de vie, courbe de poids Secret n° 4 : Je savoure le moment où je mange À la recherche d'une harmonie intérieure L'impact de la focalisation au niveau neurologique La révolution des papilles Si ça se trouve, tout ce qui se trouve dans votre assiette... De la vitesse d'ingurgitation à la vitesse d'assimilation Mises en scène Gourmet, pas gourmand L'éloge de la mastication Pour les gros paresseux Secret n° 5 : J'arrête de manger quand je n'ai plus faim Le signal de la satiété Combler son vide affectif Le désastre de l'effet cumulé Apaiser les dissensions intérieures Tout devient possible ! Bouger Bienvenue dans votre nouveau corps ! Épilogue Le courrier des lecteurs Mon journal alimentaire Lexique Bibliographie Remerciements